Série rápida

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Se você trabalha abaixando e levantando toda hora, carrega muito peso, dentre outros fatores, fazer essa rápida série de duas a quatro vezes na semana te dará uma força maior na região abdominal e lombar, evitando dores! Na verdade, toda dona de casa deveria seguir um treino nesse parâmetro, ajudando a evitar dores e desconfortos posturais. A série consiste em 4 exercícios com 5 repetições cada um. É para quem não está habituado a fazer nenhuma atividade física – do contrário, não surtirá muito efeito, uma vez que o treino é relativamente fácil pra quem está ativo. Um breve alongamento inicial é necessário, seguindo a ordem da sequência de fotos. Deve-se segurar cada posição do alongamento em torno de 30 segundos.

Boa sorte!

 

fiorentino_comportamento_serie_rapida

Comentários

  1. sueli farinha de oliveira castro 24 de setembro de 2014 at 16:22
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    Gostaria de saber a cor mais atualizada,para o vestido da mãe do noivo. Casamento chique a noite. Ví que vc entende muito sobre moda. Obrigada.

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