Primavera

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A primavera começa no dia 22 de setembro e termina no dia 21 de dezembro.

Primavera significa “bom tempo”, devido às agradáveis temperaturas que predominam nesta estação do ano.

O início da primavera é marcado pelo surgimento de belas paisagens, com grande diversidade de flores e diversos perfumes.

A poesia da estação é inspirada pela presença das orquídeas, jasmim, violetas, crisântemos, hortênsias, margaridas, rosas, girassóis, damas-da-noite, entre outras.

O sol, com sua luz dourada, começa a se aproximar cada vez mais desses espaços coloridos, intensificando os diversos matizes de cores.

Essa mudança na quantidade de luz solar, afeta o relógio interno das plantas, dos animais e dos homens, trazendo novo ânimo.

As temperaturas aumentam gradativamente, e os dias ficam mais longos, iluminados, coloridos e alegres.

O período de chuvas começa a chegar pelo fim da tarde, devido à intensidade de calor e umidade, e a água do mar começa a esquentar.

A primavera é dinâmica e ruidosa, quando nos inundamos com a beleza da Criação.

 

O mundo natural está nascendo e a vida fervilha.

A terra esquenta e floresce; renovação e transformação brotam do solo.

As plantas e os animais reanimam-se nesse período propício para a reprodução.

Plantas enterradas durante o inverno agora aparecem com seus tons esverdeados.

Os botões das flores surgem e num ímpeto reprodutivo atraem seus polinizadores…

Abelhas, pássaros e borboletas se alimentam do seu néctar, grãos de pólen grudam em seus corpos e são levados para outras plantas para serem fecundadas.

Os animais saem de seus refúgios, passando a circular no ar com seus zumbidos; o canto dos pássaros enche a atmosfera.

Muitos bichos procuram parceiros para namorar nesse clima de romance.

É uma época bem animada, com abundância de alimento para a fêmea gerar seus filhotinhos.

 

As pessoas também vão despertando e dando mais importância à vida.

Ficamos mais leves mental e emocionalmente, e os pensamentos pessimistas se aquietam.

Buscamos maior clareza para resolver as dificuldades, agindo com mais paciência e bom humor.

Somos convidados a sermos mais generosos e flexíveis conosco e com as pessoas..

Precisamos de momentos de reflexão, pedindo ajuda se necessário a um sacerdote ou terapeuta.

 

O momento é ótimo para experimentar coisas novas

Buscar o caminho da espiritualidade, da oração e meditação…

Podemos praticar alguma atividade física ao ar livre, fazer caminhadas…

Mudar a alimentação, quando ela não está correta para nossa saúde.

Fazer algum curso, um negócio novo.

Podemos ajudar o próximo fazendo atos de caridade material, com palavras de encorajamento ou participando de algum trabalho voluntário.

 

Aproveite as manhãs da primavera!

O atmosfera alegre e o bom humor nos convidam a acordar mais cedo. Estar mais fora de casa, fazer passeios ao ar livre, no campo, na montanha, na praia.

 

Nossa saúde

O corpo se encontra receptivo aos processos de eliminação.

 

O fígado merece um descanso dos alimentos gordurosos e doces, e dos excessos do inverno, em que as necessidades do corpo levavam a comer mais.

Fígado cansado afeta o humor, causa irritabilidade, falta de clareza mental, enxaqueca, insônia, emoções descontroladas.

O momento é propício para reduzir a água acumulada no corpo devido ao frio e à umidade do inverno, controlando o excesso de peso.

 

É preciso também prevenir as gripes, resfriados e alergias da primavera.

Todas as frutas cítricas ajudam a equilibrar o fígado. Excelente temperar as saladas e os alimentos prontos com limão!

A natureza nos oferece as verduras amargas, como a chicória, de excelente ação depurativa.

 

O chá de camomila, tomado uma hora antes de dormir, é muito bom para a digestão e o fígado, ajuda a expectorar o excesso de muco e a retensão de líquidos no corpo.

 

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã age como um excelente desintoxicante. Ajuda a prevenir doenças, eliminando resíduos acumulados e trazendo uma sensação de bem-estar. Melhora também a circulação, já que estimula a eliminação das toxinas presentes na corrente sanguínea. Ajuda a regular o pH do corpo, eliminando a acidez que se acumula pelo consumo de certos alimentos. Por conter enzimas, ajuda a acelerar o metabolismo, o que é muito bom para quem quer emagrecer, queimar gorduras e facilitar a digestão.

Não precisamos beber grandes quantidades de vinagre para obter seus benefícios. Prepare esta receita de manhã e consuma até o final do dia:

Em um recipiente, misture três copos de água e três colheres de sopa de vinagre de maçã.

Pela manhã, tome um copo, e antes de cada refeição principal.

Por ser um complemento alimentar natural, podemos consumir o tempo que acharmos suficiente e depois parar.

Pode escolher um dia da semana e comer só esta sopa. Ela é muito saborosa, e bastante eficaz para desintoxicar o organismo, devido a seus ingredientes.

 

Sopa desintoxicante

Pode escolher um dia da semana e comer só esta sopa. Ela é muito saborosa, e bastante eficaz para desintoxicar o organismo, devido a seus ingredientes.

  • 2 folhas de louro, 1 berinjela, 2 nabos, 1 repolho, 2 pimentões, 1 maço de aipo, 1 maço de salsinha, 2 tomates
  • 2 xícaras de vagem picada, 3 dentes grandes de alho, 4 jilós, sal, pimenta-do-reino
  • 2 tabletes de caldo de legumes (opcional)

Lave todos os legumes e verduras, pique em pedaços pequenos e fatie as verduras.

Pegue uma panela grande e disponha em seu interior os legumes, as verduras, encha com água e coloque os tabletes de caldo e a pimenta.

Leve ao fogo alto, e quando começar a ferver abaixe o fogo.

Quando os legumes estiverem macios, está pronto. Desligue o fogo e deixe esfriar.

Coloque em potes para evitar esquentar tudo todas as vezes em que for consumir.

 

(Receita do Instituto do Coração)

 

Os alimentos da primavera para uma alimentação leve e refrescante

As folhas: espinafre, rúcula, couve, brócolis, almeirão, aspargos, mostarda, coentro, cebolinha, salsa.

Os legumes: abóbora, abobrinha, alcachofra, berinjela, cenoura, nabo, pepino, pimentão, tomate, vagem.

As frutas maravilhosamente coloridas:

Abacaxi – ajuda a desintoxicar o organismo e tem ação anti-inflamatória.

Acerola – concentra vitamina C, vitamina A e potássio.

Banana nanica e prata – ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Jabuticaba – pequena e brilhante, oferece ferro, vitamina B3, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Sua casca pode ser batida como suco ou utilizada para geleia.

Kiwi – melhora a digestão e mantém o nível de triglicérides.

Melão – hidratante da melhor qualidade para a pele, vem cheio de cálcio, fósforo para a memória, magnésio para os ossos, vitaminas A e B.

Maçã Fuji, framboesa, manga, amora, maracujá, melancia, pêssego, caju…

 

Primavera, estação das flores e dos ventos

O vento representa a natureza que se movimenta constantemente.

Algumas pessoas são sensíveis ao vento, com aversão ou desejo dele.

O vento afeta áreas do nosso organismo e pode trazer sintomas desagradáveis, como obstrução nasal, alergias e febre. Compromete de alguma forma os movimentos dos ligamentos e tendões, joelhos, ombros, pulsos.

 

Faça alongamento para a mobilidade dos membros e das pernas, caminhe… Para proteger-se do vento, aqueça o corpo, principalmente o peito e as costas.

 

Para prevenir gripes, constipações e alergias

Faça uma limpeza nasal com água morna salgada, ou use soro fisiológico na própria embalagem.

Aplique o soro em uma narina de cada vez, e assoe bem cada uma delas.

Solução de água salgada (eu reutilizo a mesma embalagem do soro):

1 copo de água morna.

1 colher chá de sal marinho.

 

Para gripes e resfriados

Use alimentos mornos e simples.

As sopas ajudam muito na desobstrução das mucosas; um pouco de pimenta preta na sopa tem efeito bacteriano e antiviral.

Enquanto estiver doente, evite produtos lácteos, frituras, pão fermentado (faça sem fermento).

Chá de gengibre fresco, especialmente com mel, é excelente. O mel cru, sem aquecer, limpa as mucosas dos canais nasais.

 

Os olhos

Pode ocorrer sensibilidade nos olhos pelo aumento da luz; vista cansada, lacrimejamento, coceira, conjuntivite.

Um colírio neutro imitando a lágrima ajuda muito e pode ser comprado em farmácias.

Quando se sentir cansado, evite usar muito os olhos com leitura prolongada, protegendo-o.

 

Tudo passa tão rápido… Vamos aproveitar os benefícios da estação?

Escolha lugares calmos, procure conviver com pessoas amáveis e criativas…

Fique na natureza entre plantas do jardim, ouça boas mensagens e músicas que elevam a alma.

Mesmo com as estações meio confusas, todos se adaptam à nova realidade do clima do planeta.

Cada estação traz consigo mudanças, com suas características e influências, porém cada um de nós tem a liberdade de tomar nossas próprias decisões.

 

Abraços,

Jane Fiorentino

 

O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Jane Fiorentino.

Comentários

  1. Isabel Prataviera 27 de setembro de 2015 at 15:37
    Responder

    Adoro a primavera com sua leveza e energia boa !!! Adoreis suas dicas, com certeza vou aproveitar ainda mais essa estação tão vibrante !! Bjs.

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