Caminhada 5

0 Love

Vamos dar continuidade ao nosso treinamento! É hora de ir tirando de vez a caminhada intercalada no trote. Hoje você que está seguindo deve estar se sentindo muito melhor do que quando começou, apenas caminhando… a ideia é dar essa “segurada” mesmo na corrida. Como já disse antes, nosso sistema cardiovascular evolui bem mais rápido do que o sistema osteomuscular (que envolve tendões, articulações, ligamentos, ossos e músculos). Assim, forçar o impacto no corpo nesse momento do treinamento é arriscado, pois estaremos nos sentindo bem melhor para os treinos, porém só sentiremos a sobrecarga nas articulações depois que tivermos uma lesão. Portanto, ainda não é o momento da corrida direto. Vamos ao treino!

 

Clique na imagem para ampliá-la.

tabela5

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esquadrão da moda