Vida saudável

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A saúde está cada vez mais em pauta e foi pensando justamente nos benefícios que uma vida saudável nos proporciona que eu resolvi elaborar 6 dicas para que vocês se sintam mais motivados a praticar exercícios e ter uma boa alimentação. É preciso muita força de vontade!

 

  1. Encontre uma companhia. Pode ser um amigo divertido, o namorado, por que assim os dois se motivam.
  2. Troque a rotina de exercícios. Faça um revezamento de atividades. Assim antes de enjoarmos dos que estamos fazendo, já mudamos para outro. Faça natação, corra no parque, ande com o cachorro no bairro, etc.
  3. Faça com que o exercício seja o mais agradável possível. Se você corre na esteira ou caminha todas as manhãs no parque, que tal fazer uma playlist bem animada?
  4. Use tênis em cores alegres e divertidas. Vai dar um up no seu visual. Não se esqueça que ele tem que ser apropriado ao exercício que está fazendo.
  5. Monte o seu prato de salada com cores variadas. Você vai se sentir muito mais atraída a comer verduras e legumes. Confie em mim! rs..
  6. Beba bastante água, para não reter líquido e sim eliminar todas as toxinas do seu corpo.

 

Agora você me pergunta, porque eu vou fazer tudo isso? Com que motivação? Que tal começar por essas e a partir daí você pode continuar a sua própria lista.

– Subirei escada sem perder o fôlego.

– Vou voltar a vestir todas as roupas que não me serviam mais.

–  Terei mais ânimo para passar o tempo valioso com minha família quando chegar do trabalho.

– Serei capaz de desfrutar de uma vida longa e saudável.

Depois que começarem a aparecer os resultados e os elogios não param. Isso é motivação!

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Comentários

  1. Mariana 14 de março de 2013 at 16:20
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    Isabella, como sempre ótima dica!!! sempre acompanho, estou sempre tentando melhorar o estilo de vida e me motivar a seguir em frente, mas como posso motivar o meu marido???? Ele simplesmente não acompanha, não quer fazer nada! sedentarismo puro, isso me deixa preocupada pensando como será no futuro……alguma dica?

  2. NELMA DO SOCORRO SOUZA DA SILVA 3 de novembro de 2016 at 21:33
    Responder

    boa, isso e que saber viver com qualidade,vou começa pratica.

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