Primavera

A primavera começa no dia 22 de setembro e termina no dia 21 de dezembro.

Primavera significa “bom tempo”, devido às agradáveis temperaturas que predominam nesta estação do ano.

É uma época dinâmica e ruidosa, quando nos silenciamos para admirar a beleza da Criação.

 

O mundo natural está nascendo e a vida fervilha

A terra esquenta e floresce; renovação e transformação brotam do solo.

Cresce uma energia de expansão e vigor, enquanto a natureza vai se afastando do frio e úmido inverno.

Plantas enterradas durante o inverno agora aparecem com seus tons esverdeados.

O início da primavera é marcado pelo surgimento de belas paisagens, com grande diversidade de flores e diversos perfumes.

A poesia da estação é inspirada pela presença das orquídeas, jasmim, violetas, crisântemos, hortênsias, margaridas, rosas, girassóis, damas-da-noite, entre outras.

O sol começa a se aproximar cada vez mais desses espaços coloridos, intensificando os diversos matizes de cores com sua luz dourada.

Essa mudança na quantidade de luz solar, afeta o relógio interno das plantas, dos animais e dos homens, trazendo novo ânimo.

As temperaturas aumentam gradativamente, e os dias ficam mais longos, iluminados, coloridos e alegres.

O período de chuvas começa a chegar pelo fim da tarde, devido à intensidade de calor e umidade, e a água do mar começa a esquentar.

As plantas e os animais reanimam-se nesse período propício para a reprodução.

Os botões das flores surgem e num ímpeto reprodutivo atraem seus polinizadores; abelhas, pássaros e borboletas se alimentam do seu néctar, grãos de pólen grudam em seus corpos e são levados para outras plantas para serem fecundadas.

Os animais saem de seus refúgios, passando a circular no ar com seus zumbidos; o canto dos pássaros enche a atmosfera.

Muitos bichos, procuram parceiros para namorar nesse clima de romance.

É uma época bem animada, com abundância de alimento para a fêmea gerar seus filhotinhos.

 

As pessoas também vão despertando e dando mais importância à vida.

O momento é ótimo para experimentar coisas novas: praticar alguma atividade física, fazer caminhadas, mudar a alimentação quando não está correta para a saúde, fazer algum curso, um negócio novo.

Procurar ter momentos de reflexão, buscar o caminho da espiritualidade, praticar a meditação.

Somos convidados a sermos mais generosos e flexíveis; conosco e com as pessoas.

Os pensamentos pessimistas se aquietam; ficamos mais leves mental e emocionalmente.

Buscamos maior clareza para as dificuldades, agimos com mais paciência e bom humor.

Podemos ajudar o próximo, fazendo atos de caridade material, com palavras de encorajamento, ou participando de algum trabalho voluntário.

Aproveite as manhãs da primavera!

A atmosfera alegre nos convida a acordar mais cedo, estar mais fora de casa, fazer passeios ao ar livre, no campo, na montanha, na praia.

 

Desintoxicar o organismo

Nosso corpo se encontra receptivo para eliminar os excessos alimentares do inverno, reduzir a água acumulada devido ao frio e a umidade, controlar o peso, prevenir gripes, resfriados e alergias da primavera.

O fígado merece um descanso dos alimentos muito gordurosos e doces. Fígado cansado afeta o humor, causa irritabilidade, falta de clareza mental, enxaqueca, insônia, emoções descontroladas.

As frutas cítricas ajudam a equilibrar o fígado. É útil temperar as saladas com limão fresco ou vinagre de maçã.

A natureza nos oferece as verduras amargas, como a chicória, de excelente ação depurativa.

O chá de camomila, tomado uma hora antes de dormir, é muito bom para a digestão e o fígado, ajuda a expectorar o excesso de muco e a retensão de líquidos no corpo.

O vinagre de maçã age como um excelente desintoxicante e traz agradável sensação de bem-estar. Elimina resíduos acumulados, ajuda a regular o PH do corpo, eliminando a acidez que se acumula pelo consumo de certos alimentos, e melhora a circulação, já que estimula a eliminação das toxinas presentes na corrente sanguínea. Por conter enzimas, ajuda a acelerar o metabolismo. Muito bom para quem quer emagrecer, queimar gordura e facilitar a digestão.

Não precisamos beber grandes quantidades de vinagre para obter seus benefícios.

Faça este preparado em uma garrafa de vidro e consuma três copos até o final do dia:

Três copos de água, três colheres de sopa de vinagre de maçã.

Pela manhã tome um copo, e depois um copo antes de cada refeição principal.

Por ser um complemento alimentar natural, podemos consumir pelo tempo que acharmos necessário.

 

Sopa desintoxicante

Pode escolher um dia da semana e comer só esta sopa (ela é muito saborosa).

Ela desintoxica o organismo devido a seus ingredientes.

  • 2 folhas de louro – 1 berinjela – 2 nabos – 1 repolho – 2 pimentões
  • 1 maço de aipo – 1 maço de salsinha – 2 tomates – 2 xícaras de vagem picada
  • 3 dentes grandes de alho – 4 jilós – pimenta do reino – 1 tablete de caldo de legumes.

Lave todos os legumes e verduras, pique em pedaços pequenos e fatie as verduras.

Pegue uma panela grande e disponha em seu interior os legumes, as verduras, encha com água e coloque os tabletes de caldo e a pimenta.

Leve ao fogo alto, e quando começar a ferver abaixe o fogo.

Quando os legumes estiverem macios, está pronto. Desligue o fogo e deixe esfriar.

Coloque em potes para evitar esquentar tudo todas as vezes em que for consumir.

 

A variedade de alimentos da estação para uma alimentação leve e refrescante

As folhas: espinafre, rúcula, couve, brócolis, almeirão, aspargos, mostarda, coentro, cebolinha, salsa.

Os legumes: abóbora, abobrinha, alcachofra, berinjela, cenoura, nabo, pepino, pimentão, tomate, vagem.

As frutas:

Abacaxi – ajuda a desintoxicar o organismo e tem ação anti-inflamatória.

Acerola – concentra vitamina C, vitamina A e potássio.

Banana nanica e prata – ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Jabuticaba – pequena e brilhante, oferece ferro, vitamina B3, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Sua casca pode ser batida como suco ou utilizada para geleia.

Kiwi – melhora a digestão e mantém o nível de triglicérides.

Melão – hidratante da melhor qualidade para a pele, vem cheio de cálcio, fósforo para a memória, magnésio para os ossos, vitaminas A e B.

Maçã fuji, framboesa, manga, amora, maracujá, melancia, pêssego, caju, nozes…

 

A estação das flores e dos ventos

O vento representa a natureza que se movimenta constantemente.

Algumas pessoas são sensíveis ao vento, com aversão ou desejo dele.

O vento afeta áreas do nosso organismo e pode trazer sintomas desagradáveis, como obstrução nasal, alergias e febre. Compromete de alguma forma os movimentos dos ligamentos e tendões, joelhos, ombros, pulsos.

Para proteger-se do vento, aqueça o corpo, principalmente o peito e as costas, e faça alongamentos para a mobilidade dos membros. Caminhe, corra, faça agachamentos…

Para ajudar a prevenir gripes, constipações e alergias oculares, faça uma limpeza nasal com água morna salgada, ou use soro fisiológico na própria embalagem.

Aplique o soro em uma narina de cada vez, e assoe bem cada uma delas.

Ou faça uma solução de água salgada, seguindo o mesmo processo (eu reutilizo a mesma embalagem do soro quando ele acaba)

 

Misture na embalagem: um copo de água e uma colher de chá de sal marinho.

Se estiver com gripe ou resfriado, use alimentos mornos e simples.

As sopas ajudam muito na desobstrução das mucosas; um pouco de pimenta preta na sopa tem efeito bacteriano e antiviral.

Enquanto estiver doente, evite produtos lácteos, frituras, pão fermentado. Faça o pão chapati, sem fermento.

Chá de gengibre fresco, especialmente com mel, é excelente. O mel cru, sem aquecer, limpa as mucosas dos canais nasais.

 

Sensibilidade nos olhos

Pode ocorrer sensibilidade nos olhos pelo aumento da luz; vista cansada, lacrimejamento, coceira, conjuntivite.

Um colírio neutro imitando a lágrima ajuda muito e pode ser comprado em farmácias.

Quando se sentir cansado, evite usar muito os olhos com leitura prolongada, protegendo-o.

 

O ambiente primaveril

Tudo passa tão rápido… Vamos viver esses momentos tão propícios?

Escolha lugares calmos, procure conviver com pessoas amáveis e criativas,
fique na natureza entre plantas do jardim, ouça boas mensagens e músicas que elevam a alma.

Cada estação traz consigo mudanças, com suas características e influências, porém cada pessoa tem a liberdade de fazer suas escolhas e tomar suas próprias decisões.

Mesmo com as estações meio confusas, todos se adaptam à nova realidade do clima do planeta.

 

Abraços,

Jane Fiorentino

 

O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Jane Fiorentino.

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Comentário

  1. Isabel Prataviera disse:

    Adoro a primavera com sua leveza e energia boa !!! Adoreis suas dicas, com certeza vou aproveitar ainda mais essa estação tão vibrante !! Bjs.