Muitas pessoas me procuram, dizendo que adquiriram materiais para treinar em casa devido ao fechamento de parques e academias, mas não sabem exatamente como utilizá-los. Vamos fazer dois posts em sequência, ambos com variações de exercícios para os mesmos grupos musculares. Sendo assim, focaremos em um treino mais voltado para os braços e tronco, usando…
Corpo em Movimento
Nos posts abaixo estão treinos e dicas valiosas preparadas pelo personal trainer, e sobrinho, da Isabella: Raphael Fiorentino. Bacharel e licenciado em Ed. Física, atua há mais de 10 anos com triatletas e como personal trainer.
Treino Divertido
Para quem está de molho em casa e a academia está com os serviços suspenso, nada de ficar parada! Vou lançar aqui um treino divertido! Soletre seu nome, veja os exercícios propostos em cada letra e coloque em prática! Mais desafiador ainda, é nome e sobrenome (um ou mais). E aí, topa? Tem alguma…
Queimar Gordura
Seis exercícios usando um pesinho, super dinâmico para queimar gordura. Todos os movimentos combinam membros superiores e membros inferiores. Usaremos muita coordenação motora e concentração para realizar os movimentos corretamente. O intuito é otimizar o tempo para um treino rápido. Portanto, sem intervalo, faça todos os exercícios em sequência. Repita de 2 a 4 vezes….
Diástase tem solução
A primeira coisa, antes de “tratar” uma diástase, é preveni-la
Treino HIIT
Já falamos sobre o treino HIIT em posts anteriores. Trata-se de um treino rápido e intenso, ideal para queima de calorias para quem tem pouco tempo para treinar – como a Bella. Ela tem gravações praticamente todos os dias, trigêmeos e mais um monte de conteúdo para produzir. Logo, um treino assim é tudo o…
