Seis exercícios usando um pesinho, super dinâmico para queimar gordura. Todos os movimentos combinam membros superiores e membros inferiores. Usaremos muita coordenação motora e concentração para realizar os movimentos corretamente. O intuito é otimizar o tempo para um treino rápido. Portanto, sem intervalo, faça todos os exercícios em sequência. Repita de 2 a 4 vezes….
Corpo em Movimento
Nos posts abaixo estão treinos e dicas valiosas preparadas pelo personal trainer, e sobrinho, da Isabella: Raphael Fiorentino. Bacharel e licenciado em Ed. Física, atua há mais de 10 anos com triatletas e como personal trainer.
Diástase tem solução
A primeira coisa, antes de “tratar” uma diástase, é preveni-la
Treino HIIT
Já falamos sobre o treino HIIT em posts anteriores. Trata-se de um treino rápido e intenso, ideal para queima de calorias para quem tem pouco tempo para treinar – como a Bella. Ela tem gravações praticamente todos os dias, trigêmeos e mais um monte de conteúdo para produzir. Logo, um treino assim é tudo o…
Tonificar os braços
Você precisa tonificar os braços? Faz algum tipo de trabalho braçal que exige uma força que você não tem? Ou apenas busca por estética e quer um braço mais malhado? Vamos, a seguir, aprender uma série simples onde trabalharemos a parte superior do corpo, inclusive ombros e costas, numa série rápida, de 20 minutos apenas!…
