Nesta terceira parte do post “correr 5 km em 3 meses“, vamos fazer o terceiro quarto da sequência – estamos quase lá para uma corrida de 5 km. Sendo assim, manteremos o nível das corridas e as legendas, no entanto sempre aumentando o volume! Só relembrando: CA. LEVE = CAMINHADA LEVE; CA. FORTE = CAMINHADA…
Corpo em Movimento
Nos posts abaixo estão treinos e dicas valiosas preparadas pelo personal trainer, e sobrinho, da Isabella: Raphael Fiorentino. Bacharel e licenciado em Ed. Física, atua há mais de 10 anos com triatletas e como personal trainer.
Correr 5km parte 2
Você já fez as primeiras três semana direitinho, fortalecendo e alongando.
Elimine Gordura Abdominal
Usando a gordura como combustível para um treino de 5 exercícios
