Eventualmente trago dicas de acessórios que犀利士 possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell!
Um dos grandes diferenciais deste equipamento é a alça que torna o levantamento do peso mais confortável, ele é um aliado potente para transformar seu condicionamento físico já que potencializa força e resistência, a variação de exercícios é grande e o valor é bem acessível.
Hoje vou mostrar 3 exercícios com Kettlebell para inserir nos seus treinos!
Vamos lá:
犀利士 Desenvolvimento unilateral de ombros
![](https://www.isabellafiorentino.com.br/wp-content/uploads/2022/10/image-5.png)
Elevação da escapula
![](https://www.isabellafiorentino.com.br/wp-content/uploads/2022/10/image-4.png)
Agachamento
![](https://bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com/bod-blog/wp-content/uploads/2022/08/02155000/kettlebell-squats-600-goblet-squat.png)
Bom treino!
Tem alguma dúvida sobre esse treino? Então mande suas perguntas nos comentários que o Rapha responde! Aliás, você também pode acompanhar alguns outros treinos dele em seu Instagram @raphael.fiorentino.costa
O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Rapha Fiorentino.