Isabella Fiorentino

Narda Negrão

Praia, mar, piscina... seja onde for aproveitar o Verão, você provavelmente não conseguirá ficar sem pegar uma corzinha! Para aproveitar as energias do Sol é importantíssimo que – primeiramente – você não se esqueça o protetor solar. O ideal é passá-lo 30 minutos antes da exposição ao sol.

 
Mesmo para quem quer se bronzear, o uso do produto é imprescindível para se prevenir contra o envelhecimento precoce da pele. Segundo a Dra. Luiza Cavalcante, médica dermatologista, especialista em Medicina Estética, “o sol é o principal fator extrínseco para o envelhecimento. Daí a importância de redobrar os cuidados quando estamos em ambientes abertos de alta incidência de radiação UVA e UVB, como em uma praia, por exemplo”.
 
Mas afinal, qual o fator de proteção solar ideal? “O menor fator de proteção aconselhável é o trinta (FPS 30) que protege aproximadamente 95% da radiação solar, se corretamente reaplicado a cada 2 ou 3 horas”, orienta a médica.
 
Dra. Luiza também acrescenta que os autobronzeadores em creme – loções usadas sem necessidade de exposição ao sol e que proporcionam tonalidade semelhante ao bronzeado natural – podem ser usados e não são nocivos à saúde. Sendo importante atenção especial na hora da aplicação: espalhar bem o produto, para evitar manchas e, assim, ter um resultado uniforme na coloração da pele.

(Foto: Reprodução)

A alimentação correta também pode ser uma grande aliada na hora de potencializar o bronzeado. O consumo de alimentos com betacaroteno é essencial para quem procura por esse resultado na pele. “O betacaroteno é um tipo de carotenoide que dá cor aos vegetais amarelo-alaranjados e que está presente em frutas e verduras, como manga, mamão, cenoura, espinafre, brócolis e agrião”, ensina a Dra. Rita Barbalho, médica nutricionista, especialista em Nutrição Clínica.
 
“O ideal é que esses alimentos façam parte de nossa prática alimentar diária, mas para o período do verão recomenda-se iniciar a ingestão de alimentos ricos nessa substância de 15 a 30 dias antes da data desejada, mantendo a ingestão durante toda a estação”, completa a médica.
 
Além de ser estar presente nos alimentos, o betacaroteno tem propriedades antioxidantes que auxiliam na prevenção do envelhecimento da pele. Dra. Rita acrescenta que o pigmento rico em vitamina A “auxilia na formação da melanina, que além de ser responsável pela cor, funciona como uma proteção extra contra os raios UVB”, intensificando, assim, a obtenção e manutenção do bronzeado.
 
O consumo – em grande quantidade­ – de alimentos com betacaroteno, contudo, não é recomendado pela possibilidade de obtenção de tom amarelado na pele (palma das mãos e sola dos pés). Para que isso não ocorra, a médica recomenda: “o consumo integrado de alimentos ricos em zinco como carnes vermelhas, oleaginosas, sementes e grãos integrais”.

 
Ao final de todas as informações é importante enfatizar que a coloração bronzeada não é garantia de pele saudável. Além do consumo regular de alimentos ricos em betacaroteno e exposição ao sol com proteção e nos horários adequados, Dra. Rita orienta: “é necessário integrar a ingestão regular de líquidos, na quantidade recomendada de seis a oito copos por dia”.